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别让压力成为压垮你的稻草
来源:万唯教育   日期: 2019-01-11  浏览:  【字体:

最近很多小伙伴在备战期末考,那你一定遇到过这些问题:

1. 满脑子都是考试,不自觉分析考不好的后果;

2. 看到大家都在努力学,但自己复习又不知从何处下手;

3. 心情容易变差,常常觉得焦虑、烦躁;

4. 学习效率下降,玩也玩得不尽兴;

……

上面这些问题,其实都可以归结为“压力大”。每次考试前,来自父母的、老师的、自己的压力都会轮番袭来,感觉自己像沙滩上的一块石头一样被反复冲刷着。

压力大很正常,但要是放任不管,对复习的影响就会很大。

今天,小唯唯就给你减减压。这些方法策略,希望对你有帮助!

1. 理解考试的真正意义

小唯唯曾在【初三考试的作用是什么?】一文中分析过:

初三的各种考试,其实都是在为中考铺垫和练习。通过对上一阶段学习成果的检测,然后查漏补缺,完善自己所学。

所以,无需太过看重考试的结果,你要重视的是过程,是你在考场绞尽脑汁做题的过程,也是你考后认真分析总结的过程。

把每一次考试都当成一次蜕变的机会,才能在最终将最好的自己拿出来去迎战中考。

2. “做”比“想”更重要

为考试而紧张、焦虑,为之前没有好好学习而后悔不迭……考试前总会伴随这样一些消极的情绪。

小唯唯建议,每次一有这样的想法,就先让自己行动起来,比如马上做几道数学大题,马上读几遍英语课文……

在这个时候,“做”要比“想”更有效果。

3. 让自己休息一会儿

有些同学是因为太散漫,提不起学习的兴趣,有些同学则是由于“绷得太紧”。

几个小伙伴晚上快1点了还在给小唯唯打卡学习,这样牺牲掉放松和休息的时间,很容易身心俱疲,使得正常学习时间的效率不能保证,得不偿失。

那学习任务太多完不成怎么办?一要提高效率,专注专注再专注;二要有取舍,为什么有些同学抄作业还能考高分?因为他们知道自己哪些会,哪些不会。

还有很多同学信奉“临时抱佛脚”,难道大家没有发现每次临时看的东西都是没考到的吗?所以关键还是看平时的学习是否踏实。

在此,想对所有深夜苦学的小伙伴们说,别把自己“绷得太紧”,让自己休息一会儿,才有更充沛的精力去战斗。

4. 每个人都有属于自己放松的方式

你在做什么的时候,感觉最轻松?

有些同学可能喜欢睡觉,有些同学喜欢玩游戏,有些同学喜欢打篮球,有些则是听歌,有些同学就喜欢什么也不干让自己放空……

当你觉得自己心烦意乱难以忍受甚至感到生活充满绝望时,停下来,做一件自己最喜欢的事情,do what you like,找回原来那个开心的自己。

停下来,是为了更好地出发。

5. 你需要一个soulmate

你们可以互为对方烦恼的倾听者,也可以是彼此学习时的竞争者和监督者。

你一定也体会过,将自己的烦恼向别人倾诉以后,会觉得压力小了很多,心情也会清爽不少。你可能经常觉得考试有多重要,有多害怕,未来充满迷茫,但与朋友聊一场以后,发现原来是自己想得太多。

不要把自己禁锢在一个小盒子里,多与人交流,交朋友,生活会轻松不少。


以上几条建议,希望能帮大家减减压。

有些时候你只是太累了,让自己停一下,前进的道路会更明亮一些。